自宅で行なうたるみ治療

年齢を重ねるとさまざまな美容の悩みが出てきてしまいますが、たるみもそのひとつです。たるみは加齢とともに皮膚のハリを保つコラーゲンやエラスチンが減ることによって起こったり、急激なダイエットをすることによって皮下脂肪が減少し分皮膚が下がってしまう、顔の筋肉が弱って支えていた皮や脂肪が下がってしまうことによって起こります。また、顔のむくみも慢性化してしまうと皮膚を伸ばし、たるんでしまう原因となってしまいます。このようなたるみを自力で治療するためには、表情筋を鍛えることが良いとされています。

口を尖らせて頬をすぼませて5秒キープし、ゆっくり頬に空気を溜めて思いっきり膨らませて5秒キープする頬の筋肉を鍛えるストレッチや頭をゆっくり後ろに倒して、口を大きく開けて舌を伸ばし5秒キープして頭を戻すのを5回ほど繰り返すエクササイズなどが有効です。たるみは顔に老廃物や脂肪が溜まることでも悪化してしまいます。それを解消するにはリンパの流れを良くすることが良いため、化粧水や乳液を塗るスキンケアをするときに、下から上、内側から外側へリンパを流していきます。この時顔をマッサージをすることでよりリンパの流れが良くなり、たるんだ顔を改善することへ繋がります。

また、食事をする時も食物繊維が豊富な食材を積極的に摂ることで咀嚼回数が多くなり、筋肉の衰えを防ぐことができます。このようなストレッチやスキンケアの仕方、食事の仕方を工夫することでたるみの予防をすることが大切です。